Czasem gdy wszystko oddala się w głęboki sen

Przychodzi przebudzenie a reszta jest prawdą.

— Jim Morrison

Każdy dzień - to odrobina życia;
każde przebudzenie - to odrobina narodzin;
każdy poranek - to odrobina młodości;
każdy sen - to namiastka śmierci. 

— Arthur Schopenhauer

 Sen  to stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego, cyklicznie pojawiający się i przemijający w rytmie okołodobowym, podczas którego następuje zniesienie świadomości (z wyjątkiem świadomego snu) i bezruch. Sen charakteryzuje się ustępowaniem pod wpływem czynników zewnętrznych. Przeciwieństwem stanu snu jest stan czuwania.

W stanie czuwania nasza świadomość pracuje na wysokich obrotach, w stanie snu jest wyłączona. Nie ze wszystkich procesów zachodzących w naszym organizmie zdajemy sobie sprawę. To, że wchodzimy w różne stany świadomości i wychodzimy z nich jest naturalnym procesem związanym ze zmianami światła i regularnego układu następujących po sobie okresów snu i czuwania.

Na cykle snu i czuwania oddziałuje uwalnianie substancji chemicznych, które wywierają wpływ na sen i czuwanie. Np. uwolnienie z szyszynki dużej ilości melatoniny sprzyja zapadnięciu w sen. W fazie snu REM pojawiają się „ marzenia senne” zależą od wieku i płci, ich treść staje się bardzo złożona, mają osobisty, aktywny charakter, w miarę jak mózg osoby dojrzewa.

Wielu ludzi oczekuje snu bo jest to chwila spokoju i odpoczynku od świata realnego. Inni jednak boją się snu z prostego powodu na koszmary senne – są to przerażające sny. Wywołuje je przeważnie stres, obawa przed krzywdą i porzuceniem.

Naukowcy twierdzą, że koszmary senne przypominają zwykłe sny, w trakcie których ludzka psychika usiłuje połączyć różne doświadczenia by rozwiązać aktualne problemy. Ludzie, którym koszmary powtarzają się często (np. co tydzień) są na ogół wrażliwi, łatwo ich urazić, potrafią wczuć się w położenie innych, mają zdolności artystyczne. Uczeni Francais Crick i Graeme Mithison, twierdzą, że sen i marzenia senne mogą służyć do oczyszczania się mózgu z nagromadzonych w ciągu dnia, niepotrzebnych informacji. Marzenia senne mogą służyć do zredukowania fantazji i natrętnych myśli. Brak snu przez dłuższy czas powoduje szereg negatywnych efektów psychicznych i fizjologicznych; np. zaburzenia nastroju, spowolnienie reakcji, spadek zdolności twórczego myślenia i umiejętności podejmowania złożonych decyzji. Długotrwała (ok. tygodnia) deprywacja (tj. pozbawienie) snu lub zaburzenia fazy REM mogą prowadzić do stanów zbliżonych do psychozy, halucynacji oraz stanów paranoidalnych. Zaburzenia fazy REM występują także przy alkoholizmie.


Mała ciekawostka;

Naukowcy wykazali istotną statystycznie korelację między długością snu i charakterem. Statystycznie osoby śpiące długo są nerwowe i dokuczliwe, niekonformistyczne i twórcze.    
Osoby śpiące krótko częściej cechuje ekstrawertywność i energia.

Jeśli zdarzają Ci się koszmary, możesz przezwyciężyć je poprzez świadome śnienie.

·         Świadome sny przede wszystkim dają nieograniczone możliwości. Mając kontrolę nad snem, możesz śnić o czym chcesz, kreować świat, który chciałbyś zobaczyć, robiąc to o czym marzysz. Świadomi tego, że śpimy, a wszystko co nas otacza nie jest rzeczywistością.

Jeżeli odkryjesz, że śnisz świadomie, będziesz mieć pewność, że nie ma się czego bać.

       W następnym rozdziale zapoznasz się jak śnić świadomie, tak aby kreować swoje marzenia senne.

MARZENIA SENNE